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中秋节宝宝养生方法 秋季宝宝养生注意事项
2022-09-23

中秋节宝宝养生方法,到了秋季养生就越来越多被提到,而现在养生不仅仅是老人的专利,很多宝宝家长们也开始注重养生,那么中秋时节,宝宝养生的方法是什么呢?下面把八宝网的小编就来说说:中秋节宝宝养生方法 秋季宝宝养生注意事项。

中秋节宝宝养生方法

:少食秋瓜,防凉防病,多做运动。

秋季气候对人体影响

1.秋天气温渐低而气压渐高,人体出汗减少,血液流向体表不如夏日那么盛,但脉管仍带有扩张的余势,故秋季正常脉表现为轻虚而微浮,似羽毛状。

2.秋季空气干燥,可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口,纤毛活动减少,使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少,从而降低了吸气功能。

3.秋季易发疾病,如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。

4.秋季冷空气活跃,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。

5.秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动,表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中,上述症状更易发生。

宝宝养生饮食调节

饮食调节方面,宝宝要以润肺清热为宜,另外,少吃秋瓜。古语说,“秋不吃瓜,秋瓜坏脾”。意思是指进入秋季,食用瓜类蔬菜水果,容易伤脾胃,导致腹泻。孩子肠胃功能脆弱,更容易受感染,因此,进入秋季后,家长少给宝宝吃西瓜、白瓜、丝瓜等瓜类水果蔬菜。可以选择马蹄、芒果、菱角、橄榄、百合、蜜橘、南瓜等时令水果蔬菜,有利于补中益气、生津润肺。另外,对于食欲不好的宝宝,可以选择雪梨浆、芒果粥、橄榄炖肉、百合粳米粥,不仅可以养肝明目,还可以悦目去燥。

宝宝起居养生

起居养生方面,早晚防着凉,并注意预防秋泄及胃肠道疾病。立秋后,炎热往往要延续到九月中下旬,天气才会真正凉快起来。立秋后,白天仍然炎热,但总的趋势是天气逐渐凉爽,往往白天很热,而夜晚比较凉爽,早晚温差大,因此要开始预防着凉。婴幼儿睡觉时,可在其肚子上,围一条小毯子,避免肚脐受凉,并注意增减衣物;而室内空调也不宜长时间开着,以自然通风为宜,为保持房间湿度,可以用加湿器或放盆水。

宝宝精神调养

精神调养方面,虽然对于“气象过敏症”,宝宝表现得不明显,但仍需要勤锻炼来提高身体的适应能力。学龄后的孩子,可以进行跑步、跳绳、游泳等体育锻炼;而婴幼儿,在早晨9点后,可以到户外晒晒太阳。

宝宝外出旅游

中秋带孩子户外玩耍or近郊旅游,出发前一定要做好完全准备。

1装备

单独为宝宝准备的食物要备全,带上独立包装的饼干、蛋糕、鸡蛋等,以备不时之需。宝宝离不开温水,无论是喝水还是冲奶粉,所以一定要带上保温杯,同时带上湿巾,保证宝宝的清洁卫生。因为外出就餐,难免宝宝出现腹泻,所以细心的妈妈还要带些止泻药。

2衣物

最好携带穿脱方便、轻巧、颜色鲜艳的休闲服。不要穿新鞋,穿平时常穿的鞋。另外,鞋底一定要软软的,走起来感觉很舒服,透气性也要好,千万不能穿那些硬邦邦的鞋,那样很容易使宝宝娇嫩的小脚磨出泡。

3作息

出游不要选择太远的地点,以免旅途奔波。也不要彻底打乱原有的生活方式,坚持日常生活规律,这让宝宝能与大人一样,有充足的睡眠,防止疲劳,保持健康。