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五个妙招助你赶跑经期腰痛
2022-10-10

用手轻揉腰部  千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以。这个特殊时期,女性本来就身体弱,用力捶容易导致女性受不了,更容易导致经血排出不畅。  热敷关元穴  将右手除大拇指外的其余四指并拢,这个宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。  注意保暖  特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒、夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。  热水袋敷小腹  实在难受的女性,就拿个热水袋,女性之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有必然联系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上防止小腹受凉,促进血液流通,降低腰腹痛的几率。  服用药物  如果疼痛不能忍受时,可以口服镇痛药物或一般非特异性止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3~4次,但尽可能少用。